Deine Heldinnenreise – 6 Monate für dich als Mutter. Herzlich Willkommen!

Kursinhalt

Dein Rucksack
Verstehe all das was in diesem Modul beleuchtet wird als einen kleinen Vorgeschmack auf die Arbeit, die hier auf dich wartet...

🚀 Dein Rucksack – Meins! vs. Deins!
🚀 Wie kann ich denn erkennen, was in meinem Rucksack so alles drin ist?
🚀 – Workbook – Nun kannst du mal in deinen Rucksack schauen
🚀 Und jetzt zu deinem Teenager
🚀 Challenge – Dein Rucksack im Alltag mit deinem Teenager
🌈 Ressource – „Und dann kommt die Fee!!!“
🚀 Workbook zu deiner Challenge – Dein Rucksack

Dein Wissens -Treasure
In diesem Modul möchte ich dir einen kurzen Überblick über mögliche Herausforderungen geben, mit denen deine Teenager konfrontiert sein könnten. Dieser Überblick dient als Informationsquelle und als kleiner „Schatz“ an Wissen, das dir helfen kann, besser zu verstehen, was dein Kind durchmachen. Es ist keine vollständige Abhandlung, sondern ein erster Einstieg, der dir zeigt, welche Themen für deinen Teenager in dieser Lebensphase besonders relevant sein könnte.

Deine innere Reise, Entwicklungsreise oder auch Heldinnenreise
Hier erfährst du mehr über das, was wir in diesem Online-Coaching erreichen wollen – sozusagen den großen Bogen, der alle Module miteinander verbindet. Es geht um deine persönliche Heldinnenreise, die du teilweise oder ganz durchleben wirst, um die Mutter zu werden, die dein Teenager braucht – die starke, unterstützende Person, die du tief im Inneren schon bist und die du für dein Kind sein möchtest.

Motivkompass – Lass uns über Farben sprechen
Dein Deep Dive in Persönlichkeitsstrukturen und Motivationen – deine und die deines Teenagers In diesem Modul gehst du auf eine tiefgehende Entdeckungsreise in eure Persönlichkeitsstruktur. Du erforschst eure psychologischen Landschaften und gewinnst ein besseres Verständnis für die Dynamik zwischen euch. Was treibt euch an? Welche inneren Motivationen prägen dein Denken, Fühlen und Handeln – und die deines Teenagers? Der Motivkompass wird dir wertvolle Einblicke in diese Fragen geben und dich über deine gesamte Reise begleiten! Deswegen packen wir ihn als erstes in deinen Koffer.

🚀 Der Motivkompass – Dein Schlüssel zur Selbsterkenntnis
🚀 Challenge – Dein Motivkompass
🚀 Workbook – Lerne Deine Zimmer kennen
🚀 Dein Motivkompass – Video
🚀 Workbook – Was hat der Motivkompass mit dir und deinem Teen zu tun?
🚀 Und was ist mit den Zwischenräumen? Lila, türkis, grün/blau und orange?
🚀 Workbook – Kennst du dich in deinen „Zwischenräumen“ aus?
🚀 Challenge – In welchen Situationen fühlst du dich ressourcenvoll im Zusammenleben mit deinem Teenager?
🌈 Hier die Fragen, die dir dein Ressourcengefühl bewusster machen können:
🌈 Ressourcenübung – „Deine stille Minute“

Dein Schlüsseldienst
Die Schlüssel zu deinen 4 Zimmern und 4 Zwischenräumen! Es ist wichtig, alle Schlüssel zu besitzen, um die Möglichkeit zu haben auf deinen Teenager hilfreich und stimmig eingehen und gegebenenfalls auch handeln zu können.

🚀 Und wie komme ich jetzt in meine Zimmer? Gibt es Schlüssel und falls ja, wo und wie?
🚀 Challenge – Super-Ressourcen-Meditation – Besuche deine 4 Zimmer, wann immer es für dich und euch gut und sinnvoll ist!
🚀 Workbook – Nachbereitung der Besuche deiner 4 Zimmer
🚀 Workbook – Nachbereitung der Besuche deiner 4 Zwischenräume
🚀 Challenge – Pendeln: Balance zwischen den Zimmern schaffen
🚀 Workbook – Pendeln
🚀 Challenge – Und jetzt das gleiche mit deinen 4 Zwischenräumen
🚀 Challenge – Und jetzt das ganze mal in „Echt“ – Superressourcen Pendeln im Alltag
🌈 Workbook – Platz für Notizen zur Challenge:
🌈 Ressource – Lass dich von deiner Ressource umspülen!

Werde zur Inneneinrichterin deiner 8 Zimmer- Wohnung
Welche Werte und Bedürfnisse im Zusammenleben mit deinem jungen Erwachsenen sind dir wichtig und gehören ganz zu dir? Finde in jedem Zimmer deine "Schätze" und hole sie hervor, damit du sie dann im Zusammenleben mit deinem Teenager erstrahlen zu lassen kannst!

🚀 Werde zur Innenausstatterin deiner Zimmer und mach es dir hübsch!
🚀 Workbook – Dein Planung deiner neuen 8- Zimmer-Wohnung
🌈 Ressource- Die Brücke
🚀 Deine Challenge – Werte und Bedürfnisse
🚀 Workbook – Am Morgen der Challenge
🚀 Feedback – Am Abend deiner Challenge
🚀 Du darfst zu Inneneinrichterin deiner „Seelen-Wohnung“ werden!
🚀 Workbook – Nun darfst du loslegen!
🚀 Ressource – Future Pace – Was wäre, wenn du in deinem besten „State“ wärst?
🚀 Workbook – Futur Pace – Nachbereitung

Archetypen – und was sie mit dir zu tun haben
Hinter den einzelnen Dreiecksfeldern des Motivkompasses verbergen sich typische Muster und Prototypen, die dir dabei helfen können, die „Natur“ der verschiedenen Zimmer besser zu verstehen. Tauche ein in die vielfältigen Facetten deiner nunmehr Acht-Zimmer-Wohnung und entdecke sowohl die hellen als auch die dunklen Seiten dieser Räume!

Alles über Gefühle, Emotionen & Co
Gefühle – jeder hat sie, aber viele bevorzugen nur wenige. In diesem Kapitel wirst du viel über deine eigenen Gefühle erfahren: wann sie auftauchen und wie du sie regulieren kannst. Gefühle und Emotionen sind ein Universum für sich, deshalb wird dieses Modul auch umfangreicher sein als die vorangegangenen. Hier tauchst du tief ein, um mehr Klarheit und Kontrolle über deine inneren Welten zu gewinnen.

🚀 Gefühle – das Video
🚀 Deine Gefühle – Auslöser und Funktion
🚀 Workbook – Deine Gefühle
🚀 Fühlst du schon, oder denkst du noch?
🚀 Workbook – Situation- Reaktion – Muster bei deinem Teenager und dir
🚀 Werde Film-Cutterin! Deine „Trigger- Reaktion- Folge“ im Filmschneide- Tool
🚀 Workbook – Jetzt hast du eine echte Wahl!
🌈 Challenge – Fühlst du noch oder denkst du schon?
🌈 Workbook – Unterstützung für deine Challenge
🚀 Willkommen auf deinem Gedanken-Gefühle-Karussell!!
🚀 Workbook – Dein Karussell
🚀 Emotionsregulation, die dort stattfindet, wo alles beginnt: Im Gehirn!
🚀 Jetzt brauchst du Handwerkszeug! Hier ist dein Baumarkt für Emotionsregulation…
🚀 Bifokale Achtsamkeit – die Königin der Emotionsregulation!
🚀 Die 3-Frage -Technik – eine tolle Technik für deine Emotionsregulation und die deines Teenagers!
🌈 3-Schritt-Dialog – Notizen und Fragen für deinen nächsten Call
🌈 Atem! Den hast du immer dabei!
🌈 Ressource – Klopftechnik – Klopf dich stabil!
🌈 Deine Notizen und Workbook- Frage
🌈 Ressourcen – Alles über Gefühle, Emotionen & Co
🚀 Scham vs. Schuld
🚀 Workbook – Scham und Schuld in deinem Leben mit deinem Teenager
🚀 Jammern, Klagen, Nörgeln & Co – Weit verbreitet, auch bei Teens!
🚀 Und was will mein Teen mit Jammern, Klagen, Nörgeln & Co erreichen? Wozu kann es ihr/ihm dienen?
🚀 Workbook – Jammern, Klagen, Nörgeln & Co
🌈 Ideen, wie du besser mit dem Nörgeln, Motzen und Jammern deines Teenagers umgehen kannst
🌈 Selbst + Gefühle= Selbstgefühle
🌈 Workbook – Dein „Selbstgefühl“ im Zusammenleben mit deinem Teenager
🌈 Ressource – Und täglich grüßt das Murmeltier – Die Kraft des Mantras
🌈 Challenge – Dein Mantra
🌈 Workbook – Dein Mantra

Die Apokalyptischen Reiter
Hier lernst du Fallen und Stricke der Kommunikation mit deinem Teenager kennen... und vielleicht nicht nur mit ihr/ihm... ;)

Deine Bedürfnisse
Hier bekommst du Einblicke in deine Bedürfnisse im Umgang mit deinem Teenager. Welche Bedürfnisse beeinflussen dein Verhalten und führen manchmal auch zu Konflikten? Indem du deine eigenen Bedürfnisse und die deines Kindes erkennst und verstehst, kannst du besser nachvollziehen, wie sie deine Reaktionen und das Miteinander prägen. So bekommst du die Möglichkeit, auf gesunde Weise mit Konflikten umzugehen und deine Beziehung zu gestalten.

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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Kursinhalt

Dein Rucksack Verstehe all das was in diesem Modul beleuchtet wird als einen kleinen Vorgeschmack auf die Arbeit, die hier auf dich wartet...

🚀 Dein Rucksack – Meins! vs. Deins!

🚀 Wie kann ich denn erkennen, was in meinem Rucksack so alles drin ist?

🚀 – Workbook – Nun kannst du mal in deinen Rucksack schauen

🚀 Und jetzt zu deinem Teenager

🚀 Challenge – Dein Rucksack im Alltag mit deinem Teenager

🌈 Ressource – „Und dann kommt die Fee!!!“

🚀 Workbook zu deiner Challenge – Dein Rucksack

Wenn junge Leute psychisch oder pysische Krankheiten ertragen müssen – das ist oft noch einmal eine Schüppe drauf

Substanzen – Nikotin, Cannabis, Alkohol & Co

Soziale Probleme von Jugendlichen und jungen Erwachsenen – Wenn die Peergroup zur Familie werden soll…

Schulverweigerung, Mobbing, Leistungsstress & Co

Psychische Erkrankungen und Probleme bei Jugendlichen – sehr belastend und oft nicht erkannt

Handy- und Computerkonsum als „Droge“ bei Teenagern und jungen Erwachsenen

Generation Z – Was wir als Mütter darüber wissen könnten und sollten

🚀 Was ist denn überhaupt eine innere Heldinnenreise? Und was hat das mit meinem Thema zu tun? Was brauche ich dafür? Fragen über Fragen!!

🚀 Und wie bitte schön soll das gehen?

🚀 Koffer packen!

🚀 Der Motivkompass – Dein Schlüssel zur Selbsterkenntnis

🚀 Challenge – Dein Motivkompass

🚀 Workbook – Lerne Deine Zimmer kennen

🚀 Dein Motivkompass – Video

🚀 Workbook – Was hat der Motivkompass mit dir und deinem Teen zu tun?

🚀 Und was ist mit den Zwischenräumen? Lila, türkis, grün/blau und orange?

🚀 Workbook – Kennst du dich in deinen „Zwischenräumen“ aus?

🚀 Challenge – In welchen Situationen fühlst du dich ressourcenvoll im Zusammenleben mit deinem Teenager?

🌈 Hier die Fragen, die dir dein Ressourcengefühl bewusster machen können:

🌈 Ressourcenübung – „Deine stille Minute“

Dein Schlüsseldienst Die Schlüssel zu deinen 4 Zimmern und 4 Zwischenräumen! Es ist wichtig, alle Schlüssel zu besitzen, um die Möglichkeit zu haben auf deinen Teenager hilfreich und stimmig eingehen und gegebenenfalls auch handeln zu können.

🚀 Und wie komme ich jetzt in meine Zimmer? Gibt es Schlüssel und falls ja, wo und wie?

🚀 Challenge – Super-Ressourcen-Meditation – Besuche deine 4 Zimmer, wann immer es für dich und euch gut und sinnvoll ist!

🚀 Workbook – Nachbereitung der Besuche deiner 4 Zimmer

🚀 Workbook – Nachbereitung der Besuche deiner 4 Zwischenräume

🚀 Challenge – Pendeln: Balance zwischen den Zimmern schaffen

🚀 Workbook – Pendeln

🚀 Challenge – Und jetzt das gleiche mit deinen 4 Zwischenräumen

🚀 Challenge – Und jetzt das ganze mal in „Echt“ – Superressourcen Pendeln im Alltag

🌈 Workbook – Platz für Notizen zur Challenge:

🌈 Ressource – Lass dich von deiner Ressource umspülen!

🚀 Werde zur Innenausstatterin deiner Zimmer und mach es dir hübsch!

🚀 Workbook – Dein Planung deiner neuen 8- Zimmer-Wohnung

🌈 Ressource- Die Brücke

🚀 Deine Challenge – Werte und Bedürfnisse

🚀 Workbook – Am Morgen der Challenge

🚀 Feedback – Am Abend deiner Challenge

🚀 Du darfst zu Inneneinrichterin deiner „Seelen-Wohnung“ werden!

🚀 Workbook – Nun darfst du loslegen!

🚀 Ressource – Future Pace – Was wäre, wenn du in deinem besten „State“ wärst?

🚀 Workbook – Futur Pace – Nachbereitung

🚀 Archetypen und ihr Leben auf der hellen und dunklen Seite

🌈 Die Archetypen aller Zimmer noch einmal schriftlich – falls du es lieber lesen möchtest…

🚀 Workbook – Archetypen

🌈 Mikroaufgabe – Archetypen

🚀 Gefühle – das Video

🚀 Deine Gefühle – Auslöser und Funktion

🚀 Workbook – Deine Gefühle

🚀 Fühlst du schon, oder denkst du noch?

🚀 Workbook – Situation- Reaktion – Muster bei deinem Teenager und dir

🚀 Werde Film-Cutterin! Deine „Trigger- Reaktion- Folge“ im Filmschneide- Tool

🚀 Workbook – Jetzt hast du eine echte Wahl!

🌈 Challenge – Fühlst du noch oder denkst du schon?

🌈 Workbook – Unterstützung für deine Challenge

🚀 Willkommen auf deinem Gedanken-Gefühle-Karussell!!

🚀 Workbook – Dein Karussell

🚀 Emotionsregulation, die dort stattfindet, wo alles beginnt: Im Gehirn!

🚀 Jetzt brauchst du Handwerkszeug! Hier ist dein Baumarkt für Emotionsregulation…

🚀 Bifokale Achtsamkeit – die Königin der Emotionsregulation!

🚀 Die 3-Frage -Technik – eine tolle Technik für deine Emotionsregulation und die deines Teenagers!

🌈 3-Schritt-Dialog – Notizen und Fragen für deinen nächsten Call

🌈 Atem! Den hast du immer dabei!

🌈 Ressource – Klopftechnik – Klopf dich stabil!

🌈 Deine Notizen und Workbook- Frage

🌈 Ressourcen – Alles über Gefühle, Emotionen & Co

🚀 Scham vs. Schuld

🚀 Workbook – Scham und Schuld in deinem Leben mit deinem Teenager

🚀 Jammern, Klagen, Nörgeln & Co – Weit verbreitet, auch bei Teens!

🚀 Und was will mein Teen mit Jammern, Klagen, Nörgeln & Co erreichen? Wozu kann es ihr/ihm dienen?

🚀 Workbook – Jammern, Klagen, Nörgeln & Co

🌈 Ideen, wie du besser mit dem Nörgeln, Motzen und Jammern deines Teenagers umgehen kannst

Dein Rucksack
Verstehe all das was in diesem Modul beleuchtet wird als einen kleinen Vorgeschmack auf die Arbeit, die hier auf dich wartet...

Dein Schlüsseldienst
Die Schlüssel zu deinen 4 Zimmern und 4 Zwischenräumen! Es ist wichtig, alle Schlüssel zu besitzen, um die Möglichkeit zu haben auf deinen Teenager hilfreich und stimmig eingehen und gegebenenfalls auch handeln zu können.

Die Apokalyptischen Reiter
Hier lernst du Fallen und Stricke der Kommunikation mit deinem Teenager kennen... und vielleicht nicht nur mit ihr/ihm... ;)