Elternberatung in Düsseldorf

Hilfe bei Teenager-Problemen, Schulstress, familiären Konflikten und Überforderung

Unterstützung für Mütter, Väter, Jugendliche und Patchworkfamilien bei Stress, Ängsten, Konflikten und herausfordernden Lebensphasen. Ziel ist es, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung im Familienalltag zu schaffen.

Mütter & Väter

– Umgang mit Teenager-Themen
– Vereinbarkeit von Job, Familie und Beziehung
– Sorgen und Ängste
– Dauerstress und Überforderung
– Erschöpfung und Burnout
– Depressive Phasen
– Eigene Gesundheit
– Midlife-Phase / Wechseljahre

Einblick erhalten

Wenn Elternsein zu viel wird

Zwischen Verantwortung, Erschöpfung und dem Wunsch, allem gerecht zu werden

Eltern zu sein ist eine der schönsten – und gleichzeitig herausforderndsten Aufgaben im Leben.
Besonders mit älter werdenden Kindern entstehen oft neue Fragen, Spannungen und Unsicherheiten. Der Umgang mit Teenagern, die Balance zwischen Beruf, Familie und Beziehung oder eigene Sorgen und Erschöpfung können sich schnell überwältigend anfühlen.

Vielleicht erlebst du Phasen von Dauerstress, Überforderung oder das Gefühl, für alle da zu sein – nur nicht für dich selbst.
Auch Themen wie Midlife, gesundheitliche Veränderungen oder depressive Phasen können stärker in den Vordergrund treten.

Du musst damit nicht allein bleiben.
In einem geschützten, wertfreien Rahmen schauen wir gemeinsam auf deine Situation und das, was in dir und in eurer Familie wirkt. Wir sortieren, was dich belastet, und entwickeln Wege zu mehr Orientierung, Stabilität und Selbstfürsorge.

Du musst nicht erst am Ende deiner Kräfte sein. Oft ist es genau der richtige Schritt, sich frühzeitig Unterstützung zu holen.

Teenager & junge Erwachsene

– Schulstress und -verweigerung
– Depressionen und Ängste
– Essstörungen
– Chronische Erkrankungen / Einschränkungen
– Medien- und Substanzkonsum
– Mobbing und Konflikte
– Trennung und Verlust
– Selbstwert und Identität

Einblick erhalten

Wenn die Jugendphase herausfordert

Zwischen Druck, Selbstfindung und starken Gefühlen

Teenager und junge Erwachsene durchleben oft intensive Lebensphasen voller Veränderung, Erwartungen und Herausforderungen. Schulstress, Leistungsdruck oder auch Verweigerungshaltungen können zu Konflikten und Sorgen in der Familie führen. Hinzu kommen emotionale Belastungen wie Ängste, depressive Phasen, Essstörungen oder Erfahrungen wie Trennung und Verlust.

Auch chronische Erkrankungen, körperliche Einschränkungen, Mobbing oder der Umgang mit Medien- und Substanzkonsum können den Alltag stark belasten und das Selbstvertrauen beeinträchtigen.

Du musst damit nicht allein bleiben.
In einem geschützten, wertfreien Raum können junge Menschen offen über ihre Sorgen sprechen und sich verstandenfühlen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Herausforderungen zu meistern, emotionale Stabilität zu fördern und Wege zu mehr Selbstbestimmung und innerer Stärke zu finden – online oder vor Ort.

Du musst nicht erst warten, bis alles zu viel wird. Frühe Unterstützung kann entlasten und neue Perspektiven eröffnen.

Alleinerziehende & Patchworkfamilien

– Alleinverantwortung
– Konflikte mit dem Ex / Co-Parenting
– Patchwork-Rollen
– Loyalitätskonflikte
– Familienkonflikte
– Grenzen und Regeln
– Orga, Zeitdruck und Stress
– Überforderung und Erschöpfung
– Schuldgefühle und Selbstzweifel

Einblick erhalten

Wenn Familie neu organisiert werden muss

Zwischen Verantwortung, Rollenfindung und dem Wunsch nach Stabilität

Alleinerziehend zu sein oder in einer Patchworkfamilie zu leben, bringt oft besondere Herausforderungen mit sich. Die alleinige Verantwortung für Kinder, Konflikte mit dem Ex-Partner oder die Suche nach klaren Rollen und Regeln im neuen Familiengefüge können schnell überfordern. Hinzu kommen Loyalitätskonflikte, Streit in der Familie sowie ständiger Zeitdruck und das Jonglieren zwischen Organisation, Job und Alltag.

Du musst damit nicht allein bleiben.
In der Beratung schauen wir gemeinsam, wie Strukturen, Grenzen und Regeln so gestaltet werden können, dass sie Haltgeben und spürbar entlasten. Wir entwickeln Strategien für ein gelasseneres Familienleben, klare Kommunikation und ein gesundes Co-Parenting.

Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen. Ziel ist es, dass du als Elternteil wieder mehr Kraft, Klarheit und innere Ruhe spürst – und eure Familie trotz aller Herausforderungen gut zusammenfinden kann.

Dein Thema

Manchmal ist es nicht nur ein einzelnes Problem, sondern die gesamte Dynamik.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Hilfe zu holen.
Gemeinsam sortieren wir, was in dir und in eurer Familie wirklich wirkt.
Du darfst dich mit jedem Thema jederzeit melden.

Einblick erhalten

Wenn die Dynamik belastet

Zwischen Überforderung, Konflikten und dem Gefühl, festzustecken

Nicht immer lässt sich ein Problem isoliert betrachten – oft sind es die Dynamiken in Familie, Partnerschaft oder Alltag, die belasten. Vielleicht spürst du Überforderung, Konflikte oder das Gefühl, in Situationen festzustecken, ohne genau zu wissen, wo du ansetzen sollst.

Du musst damit nicht allein bleiben.
In der Beratung oder im Coaching betrachten wir gemeinsam die Zusammenhänge, sortieren Gedanken, Gefühle und Handlungsmöglichkeiten. Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, belastende Muster zu erkennen und Wege zu finden, die für dich und eure Familie stimmig sind.

Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um Unterstützung zu holen. Jede Situation, die dich beschäftigt, darf Thema sein – ich begleite dich jederzeit wertfrei, empathisch und lösungsorientiert.

emTrace®-Coach

Hej

Ich bin Anne Gromov. Heilpraktikerin für Psychotherapie, Verhaltenstherapie, emTrace®-Master, Mimikresonanz®-Master und Aktionssystemische Beraterin.

Aufgrund meiner Ausbildung biete ich in meiner Praxis sowohl Therapie als auch psychologische und aktionssystemische Beratung / emTrace®-Coaching an.

Kostenfreie Elternsprechstunde

In einem ersten Gespräch kannst du in Ruhe prüfen, ob du dich bei mir wohlfühlst. Ich höre zu, stelle ein paar Fragen und erkläre transparent, wie wir weiter vorgehen würden. Anschließend entscheidest du ohne Druck, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest oder einen anderen Weg wählst. Das Gespräch ist unverbindlich und hilft, die Situation besser einzuordnen.

Du kannst einfach einen Termin über Doctolib buchen oder mich direkt kontaktieren.

Journal (Digital)

Manchmal braucht es nur einen Moment der Stille, um wieder zu sich selbst zu finden. Dieses digitale Journal wurde speziell für Mütter von Teenagern und jungen Erwachsenen entwickelt – als liebevoller Begleiter in einer intensiven Lebensphase voller Veränderung, Fragen und Emotionen.

In deinem Alltag gibst du viel – an die Familie, den Job, an alle anderen. Dieses Journal ist dein geschützter Raum, in dem du dich selbst wieder hörst, spürst und stärkst.

Junge Menschen sind herzlich willkommen

Nicht nur deine Eltern, sondern auch du als Teenager oder junger Erwachsener kannst dich jederzeit gerne bei mir melden. Ich unterstütze seit Jahren junge Menschen in herausfordernden Situationen. Dabei betrachte ich die Familie als ganzheitliches System, und wir schauen gemeinsam, worum es gerade geht und was du brauchst – online oder vor Ort.

Bei Jugendlichen beziehe ich die Eltern eng mit ein, damit wir dich gemeinsam gut auf deinem Weg ins Erwachsenenleben begleiten können.

Mein Anliegen

Wo Kontrolle endet, beginnt Halt. Ich begleite Eltern dabei, präsent zu bleiben, einen Rahmen zu setzen, der trägt, und Beziehung möglich zu machen – ohne Druck und ohne Perfektion.

Ich spreche aus fachlicher Sicht und eigener Erfahrung: Ich habe zwei Teenagertöchter und einen jungen erwachsenen Sohn. Diese Arbeit ist meine Herzensangelegenheit, weil ich Eltern und junge Menschen wirklich stärken möchte. Du musst nicht alles allein schaffen – gemeinsam sortieren wir, was jetzt hilft, und finden einen Weg, der zu dir und eurer Familie passt.

Yoga@Coaching

Yoga@Coaching
Wir (Sandra & Anne) bringen in diesem Workshop all unser Wissen, unsere Erfahrung und unsere Persönlichkeit ein, um dich auf deinem Weg zu begleiten und zu unterstützen.

Was dich erwartet
2 Yoga-Einheiten à ca. 90 Minuten mit Yin- und Hatha-Yoga, Meditation und Achtsamkeit.
2 Coaching-Sessions zu den Themen:
– Deine Bedürfnisse und Werte
– Deine Persönlichkeitsstruktur und der Nutzen deiner Gefühle für ein erfüllteres Familienleben