Meine Ansätze
Die Lebenssinfonie
Nehmen wir das Bild des Orchesters: In Deiner Persönlichkeit gibt es Geigen, Celli, Triangel, Klarinetten und sicherlich auch eine Pauke. Sie alle stellen Anteile Deiner Persönlichkeit wie Kreativität, Energie, Willensstärke, Zorn, Trauer, Ohnmacht, etc. dar. Jeder Anteil hat seine Bedeutung und wenn Du alle Anteile in einem guten Maß erleben und spielen, fühlst Du sich ausgeglichen und kannst mit Einwirkungen von außen und inneren Veränderungen gut umgehen.
Oftmals aber spielt ein Instrument zu ungenau, zu laut, unharmonisch oder aber gar nicht. Dieser Anteil in Deinem Leben sorgt für innere Disharmonie.
Nehmen wir als Beispiel eine Pauke als Synonym für Gefühle wie Trauer, Wut, Angst, u.ä., die zu laut spielt und die Geigen übertönt. Dein erster Impuls könnte sein: Die Pauke fliegt raus! Ich kann und will den Lärm nicht mehr ertragen. Oder Du ignorierst den Ton, so lange es geht.
Das funktioniert aber meist nur kurze Zeit. Dein Orchester kann kein harmonisches Musikstück mehr spielen. Und wenn Du die Pauke entfernst, hast Du spätestens bei Beethovens 9. ein großes Problem, denn Du brauchst die Pauke zur Lebenssinfonie.
Was kannst Du also tun, wenn Deine Pauke ein zu lautes Solo spielt? Du kannst lernen, sie wertzuschätzen und sie wieder harmonisch einzubeziehen. So kannst Du wieder zum Dirigenten Deines eigenen Orchesters werden. Und genau dabei möchte ich Dich unterstützen: Wir schauen uns Auslöser, Zusammenhänge, Überzeugungen und Muster genau an, aus denen bestimmte Gefühle und Verhaltensweisen resultieren, die oft der Beratungsanlass sind. Mit strukturierten und gut umzusetzenden Lösungsansätzen, Verständnis für die Zusammenhänge und kleinen, praktischen Schritten bekommst Du dann wieder Harmonie und Klarheit ins Spiel, damit Du wieder Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit spüren kannst.
Das Lebenshaus
Erfahrungen und Vorstellungen hemmen oft die ersten wichtigen Schritten zu tun. Dazu möchte ich Dir gerne meine Sicht schildern und Dir Mut und Zuversicht machen.
Du denkst vielleicht, dass ein Gang zum Psychologen bedeutet, Deine ganze Kindheit, alle schwierigen Ereignisse in Deinem bisherigen Leben aufarbeiten zu müssen, bevor Du dich überhaupt Deinem aktuellen Thema zuwenden kannst. Das kann von Dir als ein diffuses Kosten- Zeit- und Wohlfühlrisiko wahrgenommen werden.
Im kostenfreien Erstgespräch wird genau geklärt, was verändert und an welchen Themen gearbeitet werden darf.Deine Ziele und Anliegen werden sehr klar herausgearbeitet. Wenn Du zu mir kommst und in Deinem Lebenshaus nur das Wohnzimmer aufräumen willst, dann machen wir genau das! Falls Du etwas zur Gestaltung des Wohnzimmers aus dem “Keller” brauchst, können wir gerne gemeinsam danach suchen.
So kann Beratung mit einer niedrigen Einstiegsschwelle und in kleinen, konkreten und überprüfbaren Schritten gelingen. In dieser Arbeit kommt immer ein positiver Aspekt hinzu, um das unangenehme Gefühl oder das problematische Verhalten umzuwandeln. Nichts muss weg, es kommt nur an seinen richtigen Platz und eventuell noch etwas Neues hinzu.
emTrace®-Coaching
Dem Stress im Gehirn auf der Spur
Wenn Eltern Unterstützung für ihr Leben mit ihren oft in seelische Not geratene Kinder suchen, sind meistens überbordende und unangenehme Gefühle im Spiel. Gefühle wie: Angst, Ärger, Trauer, Scham, Schuld , Wut…
Jedes Gefühl entsteht im Zusammenhang mit Gedanken im Gehirn. Und genau hier setzt emTrace®-Coaching an: Im Gehirn!
Zum Beispiel:
Sie sagen in Wut Dinge, von denen Sie eigentlich wissen, dass es verletzend und in der Sache nicht hilfreich sind… und trotzdem sagen Sie es.
Oder:
Das Verhalten und die Sitation in Deiner Familie macht Dich traurig oder hilflos und Du ziehst dich zurück, obwohl Du eigentlich weisst, dass Dir das nicht gut tut und auch nicht dauerhaft funktional ist.
Aber auch:
Du emfindest Scham oder Schuld für das, was da mit Deinem Kind und mit der Familie passiert… und weißt genau, dass diese Gefühle noch mehr in die emotionale Enge führen.
Also wenn der Verstand klar weiß, was zu tun oder zu lassen ist, das Gefühl aber blockiert, ist emTrace® ein wunderbarer Prozess, um den Stress im Gehirn aufzuspüren und aufzulösen….
Der aktions-systemische Ansatz
Wie kann es gelingen, in meiner Partnerschaft die Gemeinsamkeiten nicht aus dem Auge zu verlieren?
Wie können wir nach einer Trennung als Eltern gemeinsam für unsere Kinder da sein, ohne uns in Machtkämpfe zu verstricken?
Wie kann ich bei Konflikten mit meinem Kind den für mich stimmigen Weg finden und mich nicht bei jedem Streit hinreißen lassen, Dinge zu sagen oder zu tun, die ich so nicht will?
Wie kann ich Entscheidungen in meinem beruflichen und privaten Kontext so fällen, dass sie für mich stimmig sind?
Wie finde ich heraus, ob ich in meinem Leben etwas Grundsätzliches verändern will, oder nicht, und falls ja, was?
Seit November 2019 gehöre ich zu den ersten acht aktionssystemischen Beratern Deutschlands und bin immer wieder begeistert über die Möglichkeiten dieses Ansatzes zur Beratung bei Schwierigkeiten in Beziehungen, Entscheidungsfragen im privaten und beruflichen Kontext, Lebenskrisen und vielen weiteren Fragen, die das Leben stellt. Es geht darum, Ihr anliegendes Thema systemisch und unter Berücksichtigung aller Aspekte, die Einfluss darauf haben, wie z.B. Ressourcen, Umfeld, Selbstbild, Ideal, Rolle, etc. zu betrachten.
Nach der systemischen Betrachtung Ihres Themas fokussiert Sie sich auf Ihr Anliegen. Erst dann suchen Sie nach Handlungs-möglichkeiten, die das Anliegen verwirklichen können und überprüfen diese einzeln auf eventuelle Unstimmigkeiten. Am Ende des Prozesses steht eine sehr konkrete ToDo Liste mit Handlungen, die im Einklang mit Ihren Werten, Ihrer Umwelt, Ihren Mitteln und Ressourcen stehen.